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如果是环境的影响而出现了心情低落可以通过更换居住环境或者更换工作来调理心态，如果压力大导致心情低落也要适当的进行解压，多参加社交活动或者是户外运动如果是心理疾病，比如说抑郁症而导致长时间心情低落就需要服用抗抑郁的药物进行治疗，也需要通过心理辅导的方法同步治疗这样效果最好平时多听欢快的音乐。

可以寻求专业的心理帮助，或者找一个值得信赖的朋友倾诉，只有 读读书听听音乐都是放松心情的不错选择换一个角度想，这样。

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